兰州啪啪老被“嘘嘘”打断，一夜梦断四五次？教你一夜睡到天明

告诉我，每天早上叫醒你的是什么?

梦想?上班?闹钟?老妈的狮子吼?

……

对不起，小编没你们高级，

我都是被尿憋!!醒!!的!!!

这简直比我的闹钟、梦想更管用，有木有?!

早上起床撒尿，离开被窝的那瞬间，

简直是想……

　　不过虽然如此无奈，我和他们相比来说，算是万幸之极了！

真是心疼爸爸们。

　　有的人“一夜七次郎”，爽!而有的人“一夜七次尿”，衰!今天我们来说说困扰爸爸们的“夜尿症”。

　　兰州男科医院表示：医学上，只有晚上起床两次或两次以上，而且就是以排尿为目的，才可以被称为夜尿症。兰州男科医院还表示：晚上因为其他原因醒来顺便排尿，或睡眠状态下尿床，都不属于夜尿症的范围。

　　其实不管是在网上咨询还是临床接诊，男性同胞的夜尿症倒是很常见，大约有 2/3 的中年人受此困扰，而且年纪越大越常见。

　　兰州男科医院：很多人都觉得，上了点岁数晚上起夜排尿次数多是很正常的，很少有人因此而就诊。小编想提醒你的是千万别把起夜多不当一回事。

　　有研究表明，每晚起床 3 次或以上的老年人，死亡风险比起床少于 3 次的人增加了 2 倍。

　　兰州男科医院表示：夜尿症发生的原因主要有两大类，暂时存储尿的膀胱装不下尿了，或者就是尿比正常多了。

　　(1)夜间排尿比例过大

　　通常，夜间排尿的尿量不会超过全天尿量的 20%，但是夜间排尿比例过大的人夜间尿量会超过全天的三分之一。

　　(2)尿量增多

　　多尿指的是总尿量增多且排尿频率增加，24 小时的尿量大于 40 mL/kg;也就是说，一个体重 60 kg 的成人，24 小时尿总量大于 2 400 mL 就属于多尿。 为了诊断多尿，医生可能还会做一些其他检查来区别尿频和尿崩。

(中老年或长期受夜尿频繁困扰的朋友可学)

改变生活方式和行为方式 

　　这不算是一句俗话，是真理。如何改变了，其实很简单，比如说晚上，特别是睡前，尽可能不要喝过多的水;避免饮酒、喝咖啡;尽可能消除其它影响睡眠质量的环境因素，比如声响、光线等。

提起笔，写一写你的排尿次数 

　　不要害羞，认为这是一个可以较好的了解生活或行为方式对排尿影响，而且又简便易行的方法。

　　记录排尿日记，首先得有一个可以用来测量液体体积的容器，现成的尿壶，或者用广口瓶自制都可以。容器上面需要有刻度，每一百毫升有一个标记就可以。

　　兰州男科医院：在排尿的时候，用这个容器测量一下，这一次的尿量大概有多少，然后在排尿日记里写上这次排尿的时间、尿量、是否伴有尿急等不适感。

　　除了记录排尿之外，还需要记录饮水的情况——每次喝水或者其他饮料，包括粥、汤等液体后，记录下时间、类型以及大概的量。

　　根据排尿日记的记录，通过调整生活方式看看夜间憋醒的情况是否有改善，能够借此找到病因或潜在的因素那最好;

　　如果经过一段时间的调整效果仍不好，还请带着日记及时到泌尿外科就诊，医生可以针对具体引起夜尿症的病因，采取一些药物或者手术治疗。反正不骗你!

　　最后，祝愿大家夜夜睡安宁，不受夜尿困!如果你看见此文请发给更多夜尿症困扰的朋友吧，也许，他们需要你这次的帮助!

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